Dạy bé ngủ độc lập: Các vấn đề cơ bản

Dạy bé ngủ là gì? 

Dạy ngủ là quá trình giúp cho bé có thể tự ngủ và ngủ được suốt đêm.

Một số trẻ có thể phát triển một thói quen ngủ tốt một cách nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng nhiều trẻ lại gặp khó khăn khi tự ngủ hoặc tự ngủ trở lại khi bị đánh thức- và trẻ cần sự giúp đỡ và hướng dẫn để làm được điều đó.

Khi nào tôi có thể bắt đầu dạy bé ngủ độc lập được?

Ba tháng đầu

Đừng cố gắng áp đặt một giờ ngủ hoặc một chương trình đối với trẻ sơ sinh. Em bé mới ra đời của bạn sẽ cần phải ăn vài giờ một lần, suốt cả ngày, do đó, là bình thường và lành mạnh nếu ta để cho bé ngủ chỉ vài tiếng một lần. Đáp ứng kịp thời khi bé khóc, cho bé ăn và dỗ dành bé, và cố gắng ngủ khi bé ngủ để giúp bạn không bị thiếu ngủ.

Phương pháp không nước mắt "no tears":

Một số người cho rằng phương pháp để cho bé khóc là không nhân đạo và gây ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ. Elizabeth Pantley, tác giả cuốn sách “The no – cry sleep solution” (Giải pháp ngủ không tiếng khóc) cho rằng việc bé khóc có thể giúp bé học cách tự điều chỉnh cảm xúc của bản thân, tuy nhiên việc khóc quá nhiều sẽ dễ gây một số rối loạn về việc thở và tâm lý. Một số điểm của phương pháp:

- Chắc chắn rằng bé đã sạch sẽ và được ăn no

Dạy bé ngủ độc lập: Phương pháp “Để bé khóc” hay “Cry-it-out”.

Phương pháp‘Cry-it-out’(CIO) là gì?

Mọi người thường nghĩ rằng phương pháp này liên quan đến việc để cho trẻ khóc một mình cho đến khi tự đi vào giấc ngủ. Nhưng CIO là bất kỳ phương pháp huấn luyện ngủ nào mà để cho trẻ khóc trong cho 1 khoảng thời gian quy định (thường 1 khoảng thời gian rất ngắn) trước khi cha mẹ vào dỗ trẻ.

Trong cuốn sách năm 1985 “Giải quyết các vấn đề giấc ngủ của trẻ em”(sửa đổi và bổ sung năm 2006), bác sĩ nhi khoa Richard Ferber đã trình bày một phương pháp giúp trẻ tự ngủ mà sau này mọi người vẫn gọi là CIO hoặc phương pháp Ferber.

5 bước thay đổi thói quen ngủ của trẻ

Hầu như mọi đứa trẻ đều có thói quen ngủ rất khác thường, thậm chí có thể ngủ suốt cả ngày và thức suốt cả đêm. Điều này không chỉ làm cho các ông bố, bà mẹ cảm thấy bất tiện mà còn khiến họ mệt mỏi đến kiệt sức vì chăm sóc những đứa trẻ có giờ giấc sinh hoạt trái khoáy này. Nếu các bậc cha mẹ cứ chăm con theo kiểu giờ giấc như vậy thì sẽ không thể làm các công việc hay các hoạt động của mình một cách hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy thay đổi thói quen ngủ của trẻ để thuận lợi hơn cho cả bạn và trẻ. Điều này rất cần thiết nhưng cũng không hề dễ dàng và đòi hỏi các bậc cha mẹ phải có sự kiên nhẫn trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đây là 5 bước mà các bậc cha mẹ nên áp dụng để dần dần thay đổi thói quen ngủ của trẻ.

Để con ngủ thẳng giấc suốt đêm

Mất ngủ giữa đêm vì con thức giấc là vấn đề tất cả những bà mẹ công sở gặp phải và sợ hãi. Có được một đêm ngủ ngon, thẳng giấc là mong muốn của tất cả các ông bố và bà mẹ nhưng phải bắt đầu chuyện này như thế nào?

Phương pháp Ferber

Sau thời gian nghỉ hộ sản, bắt đầu quay trở lại công việc, nếu con ngủ thẳng giấc, ngày làm việc của mẹ sẽ bớt căng thẳng hơn. Việc tập cho con ngủ thẳng giấc cũng là một kỹ năng cần được tập.