Hầu hết phụ huynh đều có thói quen cho con ăn sữa chua mỗi ngày mà không
biết được hết những lợi ích của nó với sự phát triển trẻ nhỏ.
Sữa chua
luôn được coi là một thực phẩm phổ biến và hấp dẫn với trẻ. Bởi vì chúng vừa tiện
lợi, dễ ăn và tốt cho sức khỏe tổng thể của con bạn. Dưới đây là một vài lý do
chính để cha mẹ trẻ nên phải đưa sữa chua vào những bữa ăn phụ hàng ngày cho
con.
Cung cấp nhiều canxi
Thật dễ dàng
để bổ sung canxi cho trẻ từ việc cho con ăn sữa chua mỗi ngày. Thực tế,
7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Vì thế, nếu cho con sữa chua mỗi
ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe.
Bữa ăn linh hoạt và ngon miệng với trẻ
Ở bất cứ
đâu, bất cứ thời điểm nào, bạn cũng có thể cho con ăn sữa chua. Nhiều bà mẹ trẻ
coi sữa chua là một thực phẩm linh hoạt nhất.
Bạn có thể
cho con ăn sữa chua trong hộp hoặc trộn chúng với trái cây hay sử dụng làm món
salad trái cây tự chế. Bạn cũng có thể để chúng trên ngăn đá làm kem đông lạnh
cho trẻ ăn vặt.
Giúp cân bằng tiêu hóa
Sữa chua có
chứa các sinh vật sống được gọi là men vi sinh giúp cân bằng tiêu hóa. Do đó, bé
ăn sữa chua có thể giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng
tiêu chảy cũng như táo bón.
Giàu hàm lượng protein
Ăn 7,9ml sữa
chua hàng ngày sẽ giúp cơ thể nhận được lượng protein tương đương với khi bé ăn
trứng, thịt. Điều này có nghĩa là sữa chua có thể giúp bé nhận được một chế độ
ăn uống giàu protein mà không cần ăn thịt, trứng quá nhiều.
Những thực
phẩm chứa protein rất tốt cho việc duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Vì
thế, cha mẹ trẻ nên cho con ăn sữa chua trong các bữa phụ để giúp trẻ nhận đủ
năng lượng cần thiết.
Giúp bé duy trì trọng lượng cơ thể
Theo một
nghiên cứu tại trường đại học Washington, cho con ăn sữa chua sẽ khiến bé cảm
thấy ít đói hơn. Từ đó, con sẽ ăn uống có chừng mực, ăn ít hơn và không bị béo
phì trong thời thơ ấu của mình. Điều này giúp tránh được cho trẻ bị huyết áp
cao và tình trạng cholesterol cao sau này.
Lưu ý:
Sữa chua
tuy là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé mỗi ngày nhưng cha mẹ trẻ cũng
không nên cho con ăn uống quá nhiều. Liều lượng sữa chua khuyến cáo cho trẻ chỉ
nên ăn từ 1 - 2 cốc mỗi ngày.
Nếu bé ăn
quá nhiều sữa chua sẽ rất dễ phải đối mặt với tình trạng quá nhiều axit trong dạ
dày. Hiện tượng này sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và bài tiết chất xúc tác
tiêu hoá. Điều này lâu ngày sẽ làm mất đi cảm giác thèm ăn của bé.
No comments:
Post a Comment